Der Beitrag 3. Es kommen neue Menschen in Ihr Leben erschien zuerst auf Kathrin Meyer.

Ein falsches Umfeld kann sehr hinderlich sein. Menschen in Ihrem Umfeld mögen meistens nicht, wenn Sie sich verändern.

„Du hast dich voll verändert!“ oder „Du bist nicht mehr so wie früher…“

Mit solchen Feststellungen können Sie konfrontiert werden. Es hört sich wie ein Vorwurf an, was es auch aus Sicht der anderen oft ist. Selbst wenn Sie sich in eine positive Richtung entwickeln, bedeutet das nicht, dass andere das gut finden.

Sie befinden sich in einem sozialen Umfeld, welches sich über die Jahre hinweg entwickelt hat. Die Menschen, mit denen Sie Ihre Zeit verbringen, seien es Familienmitglieder, Freunde oder Bekannte, haben ähnliche Ansichten, Interessen und Hobbies. Sie teilen sich Erlebnisse aus früheren Zeiten, haben Rituale, unternehmen viel und fahren vielleicht sogar gemeinsam in den Urlaub. Über die Jahre hinweg ist so eine Gemeinschaft entstanden, die gut funktioniert, gewisse Routinen entwickelt hat und wo man genau weiß, wie der andere tickt. Man hat sich im Leben eingerichtet.

Ihnen reicht das jedoch nicht mehr.

Woran erkennen Sie ein falsches Umfeld?

Sie wollen auf einmal nicht mehr jeden Samstag zum Grillabend kommen, der Kaffeeklatsch mit den Freundinnen gibt Ihnen häufig nichts mehr oder Sie können das (immer gleiche) Jammern darüber, dass alles immer schlechter und schwerer wird, nicht mehr hören. Sie wollen nicht mehr jedes Jahr an den gleichen Urlaubsort fahren und nicht mehr Ihre Abende vor dem Fernseher verbringen.

Sie haben vielleicht Seminare für sich entdeckt, lesen Erfolgsbücher und suchen neue Herausforderungen oder wollen Ihrem Leben sogar nochmal eine neue Richtung geben.

Sie kommen von einem Seminar völlig euphorisch nach Hause, wollen durchstarten und denken, Sie können Ihr Umfeld auch begeistern. Doch die Realität sieht anders aus. Wollen Sie vielleicht Gewohnheiten ändern oder haben sich vorgenommen, Ihre Bedürfnisse offener zu äußern, kommt manchmal etwas abfällig der Spruch: „Ach, das hast du wohl auf deinem Psycho-Seminar gelernt?“ oder „Das ist ja Gehirnwäsche wie bei einer Sekte.“

Sie sind verunsichert und können diese Abwehr vielleicht gar nicht nachvollziehen. Aber das lässt sich relativ einfach erklären:

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Angst soll mir zeigen, dass ich auf dem richtigen Weg bin? Der Weg soll mir doch Spaß machen? Vielleicht denken Sie das und sind verwundert. Motivationstrainer sagen häufig: „Spürt man keine Angst, ist das Ziel nicht groß genug.“

Angst ist eine Warnfunktion des Unterbewusstseins.

Genau die unseres limbischen Systems. Dieses ist hauptsächlich darauf ausgerichtet, unser Überleben zu sichern. Sicherheit, Stabilität und vor allem Mitlaufen mit der Gruppe, dem Stamm, waren in sehr frühgeschichtlichen Zeiten die Garantie zu überleben.

Was passiert, wenn Sie etwas in Ihrem Leben verändern wollen? Sie wollen vielleicht Gewohnheiten ändern, etwas ganz Neues machen, Ihr vertrautes Umfeld verlassen, sich ausprobieren und das vielleicht sogar weit ab von irgendwelchen gesellschaftlichen Normen oder Vorstellungen Ihrer Familie oder Ihres Freundeskreises.  In der Übergangsphase kann man nicht wirklich von Sicherheit und Stabilität sprechen. Sie wissen noch nicht genau, wie es funktioniert, Sie gehen Risiken ein und es gibt Hoch und Tiefs.

Ihr Gehirn versucht natürlich sofort Sie zu warnen.

Es greift auf die Ur-Reflexe zurück. Es existiert doch ein erfolgreiches Programm, welches Sie bisher durchs Leben geführt hat. Warum sollte das verändert werden? Solch eine Warnung kann eine unbestimmte Angst sein, ein flaues Gefühl in der Magengegend, weiche Knie, ein Engegefühl in der Brust usw.. Unser Körper ist da sehr erfinderisch. 

Vielleicht ertappen Sie sich auch dabei, in Form innerer Dialoge immerfort Gründe zu finden, warum diese neuen, unbekannten Handlungen jetzt so gar keine gute Idee sind. Sie rationalisieren praktisch Ausreden, um zu verhindern, dass Sie in einer anderen Form denken, reagieren oder agieren, als die, die Ihr limbisches System als erfolgreich und geeignet abgespeichert hat.

Dieses System hat eine Komfortzone für Sie eingerichtet.

Damit Sie  ja nicht aus ihr ausbrechen, errichtet Ihr Gehirn eine Mauer aus Angst. Angst vor dem Unbekannten, Angst vor dem Misserfolg, Angst davor, vor anderen zu versagen, Angst davor, sich zu blamieren, Fehler zu machen und auf Ablehnung zu treffen, Angst davor, ein Risiko einzugehen. Die Stärke der Angst und vor allem deren Fokus sind natürlich von Ihren bisherigen Erfahrungen abhängig.

Das bedeutet, dass Sie immer dann, wenn Sie an die Grenzen Ihrer Komfortzone geraten, von unangenehmen, Stress auslösenden Gefühlen geplagt werden (ursächlich, um sich zu schützen). Damals war diese Warnfunktion sinnvoll, nur sind die über die Jahrtausende abgespeicherten reflexartigen Reaktionen des Gehirns heute nicht mehr so hilfreich.

Es geht bei Veränderungen nicht mehr um Leben und Tod.

Um sich weiter zu entwickeln, müssen Sie aus Ihrer Komfortzone ausbrechen. Ihre Angst zeigt Ihnen, dass Sie jetzt genau davorstehen. Sie stehen vor dem nächsten großen Schritt in Ihrem Leben.

Vielleicht sehen Sie Ihre Ängste jetzt etwas positiver. Falls (noch) nicht, gestehen Sie sich diese zumindest ein und vor allem lassen Sie sie zu. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen, indem Sie zurückschauen, welche Veränderungen Sie im Leben schon gemeistert haben. Nutzen Sie die Ängste, um nochmal zu prüfen, ob Sie etwas übersehen haben. Gehen Sie kleine Schritte. Aber gehen Sie los, gehen Sie in die Angst. Es wird sich lohnen.

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Erfolg ist, wenn Vorbereitung auf Gelegenheit trifft. Ich weiß nicht mehr, wo ich diesen Spruch gehört habe, aber ich finde ihn sehr treffend.

• Wenn wir uns früher nicht auf die Prüfung vorbereitet haben, ging es meistens schief.
• Wenn ich früher nicht regelmäßig hart trainiert hätte, wäre ich nie Meisterin geworden.
• Wenn mein Kühlschrank voller ungesunder Lebensmittel ist und überall in der Wohnung Süßigkeiten und Chips versteckt sind,
  wird es mir sehr schwerfallen, 5 kg abzunehmen.

Erfolg ist kein Ereignis, sondern ein Prozess.

Häufig werden nur die Ergebnisse gesehen, wie jemand scheinbar über Nacht zum Star seiner Branche aufsteigt. Dann spricht man von Glück oder Zufall. Der harte Weg dahinter wird selten hinterfragt.

Vorbereitung sorgt auch für Effizienz. Wenn z.B. in einem Digitalisierungsprojekt ein Chaos an Akten vorliegt, wird es um einiges länger dauern die Akten zu digitalisieren.

Häufig werden Vorbereitung unterschätzt, egal ob im privaten oder im Business Kontext. Ein Projekt wird begonnen, ohne dass es einen richtigen Plan gibt. Neue Prozesse oder Systeme werden eingeführt, ohne dass die Mitarbeitenden ausreichend eingeführt sind ("Das ist ja kein Hexenwerk", höre ich dann). Dabei geht es nicht nur um die technische Umsetzung. Wichtig für den Erfolg eines Projektes ist es auch, die Herzen der Mitarbeitenden zu gewinnen.

Vorbereitung und Planung ist gut und wichtig für Erfolg. Dabei darf man aber nicht in die Perfektionismus-Falle tappen. Daran arbeite ich gerade, weil mir das manchmal immer noch passiert

Anzufangen, auch wenn noch nicht alles bis zum Ende durchdacht ist, erfordert Mut. Aber dieser lohnt sich. Mit den ersten Schritten kommen erste Erkenntnisse, die vielleicht genutzt werden können, um nachzusteuern. Alles um uns herum ist im Fluss und Wandel. Darauf flexibel reagieren zu können, ist ein weitere Schlüssel für Erfolg. Und man läuft nicht Gefahr, durch Scheuklappen nicht nach rechts und links zu schauen, was sonst noch Schönes am Wegesrand auf uns wartet.

Der Weg ist das Ziel!

Wie passt nun der eingangs erwähnte Spruch hierher. Wenn ich weiß, wo ich hinwill, wenn ich meine Vision kenne, wenn ich weiß, was ich kann, dann gehe ich mit offenen Augen durch die Welt und erkenne sehr schnell Chancen.

Wie halten Sie es mit Vorbereitung und Planung? Durchdenken Sie alles oder legen Sie einfach los?

Mehr Impulse finden Sie hier.

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Manchmal kommt es in Projekten zum Stocken, man kommt nicht weiter, es gibt Konflikte und Spannungen, welche Lösung die beste ist oder Ideen fehlen gänzlich. Um das aufzulösen, eignet sich die 6 Hüte Methode als Kreativitätstechnik. Dabei stehen verschiedene Farben für eine bestimmte Denkrichtung.

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Augen verschließen macht probleme häufig noch größer. Ehrlich, wo läuft es nicht so gut? Was macht immer wieder Probleme? Was macht Sie unzufrieden? Es hilft nichts, die Augen davor zu verschließen. Die Vogel-Strauß-Methode „Kopf in den Sand stecken“, bringt Sie nicht weiter.

Hinter Problemen stecken immer Chancen, die Situation zu einem Besseren zu ändern. Tun Sie nichts, bleibt alles beim Alten. Wahrscheinlich verschlimmert es sich sogar, weil Sie wie in einen Strudel immer tiefer hineinsinken.

Das gilt für das Privatleben genauso wie im Unternehmen.

Augen verschließen bringt nichts.

Probleme machen uns stärker. Je öfter wir uns diesen stellen, desto mehr Selbstvertrauen entwickeln wir. Es ist wie ein Muskel, je öfter man den trainiert, desto stärker wird er.

Bringen Sie mit gezielten Fragen Licht in Ihre aktuelle Herausforderungen und holen Sie sich ein kostenloses Blitz-Selbstcoaching .

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Anfangen und vor allem Dranbleiben ist nicht immer einfach.

„Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.“

Ein sehr schönes Zitat von Seneca.

Aber warum fangen wir nicht an?

Es gibt zwei Gründe: Angst und Bequemlichkeit.

Wie können Sie das überwinden und vor allem Dranbleiben?

• Schauen Sie sich Ihr „Warum“ an.
• Schreiben Sie ein Worst-Case-Szenario auf, was Schreckliches passieren kann? (und dann fragen Sie sich ein paar Tage später, ob das realistisch ist)
• Stellen Sie sich vor, wie es sein wird, wenn Sie alles beim Alten lassen.
• Streichen Sie „Ich muss“ und ersetzen Sie es durch „Ich will“.
• Machen Sie es einfach, ohne nachzudenken (Sporttasche steht gepackt an der Tür)

Was passiert, wenn etwas nicht so funktioniert hat? Häufig wird dann das ganze Vorhaben in Frage gestellt. Vielleicht auch weil das Umfeld sagt: „Hab ich doch gleich gesagt, dass das nicht funktioniert“.

Bleiben Sie dran! Analysieren Sie den Rückschlag/Fehler. Probieren Sie einen anderen Weg. Meiden Sie ein negatives Umfeld.  Suchen Sie sich Unterstützung. 

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Wenn Sie nicht wissen, wo Sie hin wollen, können Sie noch so schnell laufen, Sie werden nie ankommen. Dagegen wenn Sie eine strahlende Vision vor Augen haben, werden Sie auf dem Weg dorthin einige Herausforderungen viel leichter meistern und viel konsequenter sein. Setzen Sie sich Teilziele, damit Sie kleine Erfolgserlebnisse haben.

Ich habe schon öfter über Ziele geschrieben. 

Hier nochmal, warum Ziele wichtig sind?

• Ziele machen den Erfolg messbar.
• Ziele geben Orientierung und motivieren.
• Ziele erleichtern Entscheidungen.

Dann gilt es natürlich, sich einen Plan zu erstellen, wie Sie die Ziele erreichen. Was müssen Sie konkret tun? Welche Unterstützung brauchen Sie? Welche Weiterbildung ist notwendig? Wann müssen Sie welche Anträge einreichen?  Was brauchen Sie noch? Bei der Planung sollten Sie immer schauen, dass Sie das auch mit Terminen hinterlegen. Nicht das Sie irgendeine Frist verpassen. Und ein Termin zeigt auch eine gewissse Verbindlichkeit.

Das wichtigste aber ist, dass Ihr „Warum“ stark genug ist. Warum haben Sie Ihre Vision - warum wollen Sie diese erreichen? Ist es wirklich Ihr Ziel? Oder haben Ihnen andere dieses Ziel suggeriert?

Was für private Veränderungen gilt, ist natürlich auch in Unternehmen wichtig. Hier besteht die Herausforderung, Vision und Ziele auch für die Mitarbeitenden attraktiv zu machen. Und es ist essenziell, die Notwendigkeit, also das „Warum“, zu erklären, damit diese aktiv an der Umsetzung mitwirken.

Eine wichtige Entscheidung im Vorgehen ist: Muss die Veränderung disruptiv oder kann sie evolutionär umgesetzt werden?

Was ist Ihre Vision und Ihr „Warum“?

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Der Beitrag ZWEITENS: Eine Vision und ein Plan für Ihr Ziel. erschien zuerst auf Kathrin Meyer.

Ich kann nur etwas ändern, wenn ich weiß, wo die Ursachen des „Übels“ liegen. Machen Sie eine Bestandsaufnahme und beantworten sich ehrlich folgende Fragen:

Der Beitrag ERSTENS: Prüfen Sie ehrlich, wo Sie stehen! erschien zuerst auf Kathrin Meyer.