Warum gute Vorsätze zum Neuen Jahr selten funktionieren

Es ist wieder soweit. In 3 Tagen nehmen sich wieder Millionen Frauen und Männer vor, dass sich etwas in ihrem Leben ändern soll (und dieses Mal wirklich). Sie wollen: ​aufhören zu rauchenweniger und gesünder essenmehr Zeit mit ihrer Familie verbringen​​mehr Sport machen und und und Im Januar sind die Kurse im Fitnessstudio brechend voll. Es […]

Weiterlesen

Weihnachtsstress vermeiden – Advent, Advent ein Lichtlein brennt…

aber vielleicht nicht nur das, sondern auch die Luft zu Hause?Weihnachten ist das Fest der Liebe. Aber warum gibt es genau zu dieser Zeit oft besonders viel Stress und Streit? Viele Menschen gruseln sich sogar richtig vor dieser Zeit.Die Weihnachtstage sollen besonders schön und harmonisch ablaufen. Oft hat man hohe Erwartungen, sieht sich entspannt beim […]

Weiterlesen

Können Freunde einen Coach ersetzen?

„Wir haben ja uns zum Reden“- Das habe ich vor kurzem gehört, als ich Werbung für eine Veranstaltung von mir gemacht habe. Wir, das ist eine Gruppe von ca. 12 Frauen, die sich regelmäßig trifft und auch gemeinsam wegfährt. Sie kennen sich seit vielen Jahren, wissen um die ein oder anderen Problemchen und Nöte jeder […]

Weiterlesen

Achtsamkeit – ist das mehr als „Om“?

Ich wollte es wissen und war vor kurzem in ​​​​​einem 2-tägigen Seminar zu diesem Thema. Zwischen den beiden Tagen lagen 2 Wochen, in denen wir uns selbst beobachten und die erlernten Techniken ausprobieren sollten. Das war eine interessante Er​fahrung für mich.Was ist unter Achtsamkeit zu verstehen?Das Konzept der Achtsamkeit hat seinen Ursprung im Buddhismus. Dort […]

Weiterlesen

Warum Ihr Umfeld Sie bei Veränderungen selten unterstützt

Menschen in Ihrem Umfeld mögen meistens nicht, wenn Sie sich verändern.„Du hast dich voll verändert!“ oder „Du bist nicht mehr so wie früher…“Mit solchen Feststellungen können Sie konfrontiert werden. Es hört sich wie ein Vorwurf an, was es auch aus Sicht der anderen oft ist. Selbst wenn Sie sich in eine positive Richtung entwickeln, bedeutet […]

Weiterlesen

Disziplin und Willenskraft – der Schlüssel zum Erfolg

Manch einem, der das Wort Disziplin hört, sträuben sich die Nackenhaare und er denkt an Zucht und Ordnung. Man erinnert sich vielleicht an die Schulzeit oder an den Spruch des Vaters: „Solange du deine Füße unter meinen Tisch stellst, wird hier gemacht, was ich sagen.“Disziplin ist häufig negativ belegt. In dem Fall verbindet man das […]

Weiterlesen

Wer ist für Ihre Gefühle verantwortlich?

Die Schwiegermutter bringt mich zur Weißglut. Der Kollege nervt mich. Der Typ hat mich verletzt. Die Freundin hat mich beleidigt. Wie oft denken wir ähnlich?In solchen Situationen kommen Gefühle hoch, die wir nicht als angenehm empfinden. Vermeintlicher Verursacher für diese negativen Gefühle ist dann das Gegenüber, welches uns auf den Schlips getreten ist. Aber können […]

Weiterlesen

Ein Ohrwurm der etwas anderen Art

„Das ist mal wieder typisch“, „Das kann nur mir passieren“, „Wie konnte ich nur?“, „Ich bekomm ja nix auf die Reihe“. Haben Sie ähnliche Sätze auch öfter in Ihrem Kopf. Fühlt es sich an, als ob jemand auf Ihrer Schulter sitzt und Ihnen diese zuflüstert? Diese Stimme wird häufig innerer Kritiker genannt.Mein Standardspruch ist: „Ich […]

Weiterlesen

Leben Sie das Leben, welches Sie leben wollen?

Oder haben Sie sich angepasst an die Anforderungen Ihrer Familie, Ihres Chefs und die gesellschaftlichen Zwänge? Haben Sie es sich in Ihrer Komfortzone bequem gemacht?Sie haben nur dieses eine LebenViele freuen sich auf die Rente und zählen die Jahre bis dahin. Da ist man sein eigener Herr, da kann man machen was man will, da […]

Weiterlesen

Das Kaninchen vor der Schlange

Lassen Ihre Probleme Sie manchmal wie ein Kaninchen vor der Schlange erstarren? Oder verfolgen Sie die Vogel-Strauß-Strategie: Kopf in den Sand stecken?Verschließen Sie nicht die Augen vor Ihren Problemen.Davon verschwinden sie nicht. Vermeiden Sie es immer wieder Probleme anzugehen, fallen Sie vielleicht sogar in eine Krise. Hinter Problemen stecken immer Chancen, die Situation zu einem […]

Weiterlesen